Gymnastik & Gesundheit Leitung Traudel Diehl
Telefon 0681 / 3904828 | Mobil 0171 / 5385311
E-Mail  tbs(at)tbs-saarbruecken.de

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Weitere Infos hier... ### O-Ton Mitteilung LHS SB, Sport- u. Bäderamt ###

Trainingszeiten

Sommerferienplan 2022:

Gymnastik 60+ Fit für den Alltag mit Karin montags am 25.07. und 01.08.2022 jeweils 17:30 Uhr - 19:00 Uhr in der Nauwieserhalle

Power-Fitness mit Traudel montags am 25.07., 01.08., 08.08. und 29.08.2022 jeweils von 18:30 Uhr - 19:30 Uhr in der Nauwieserhalle

Power-Fitness mit Traudel donnerstags am 28.07., 04.08., 11.08. und 01.09.2022 jeweils von 18:30 Uhr - 19:30 Uhr auf dem Sportplatz Waldhaus

Sommerferien vom 25.07. bis 04.09.2022: In dieser Zeit findet kein regulärer Übungsbetrieb statt.

Montag 17.30 bis 19.00 Uhr  Gymnastik 60+ Fit für den Alltag - Nauwieserhalle (ehemals Neikeshalle) mit Karin

Montag 19.00 bis 20.00 Uhr Power-Fitness - Nauwieserhalle (ehemals Neikeshalle) mit Traudel
Montag 19.30 bis 20.30 Uhr  Body Forming - Gymnasium am Rotenbühl mit Karin

Dienstag 18.00 bis 18.45 Uhr Aquafitness - Schwimmhalle Folsterhöhe mit Karin oder Silke
Dienstag 19.00 bis 19.45 Uhr Aquafitness - Schwimmhalle Folsterhöhe mit Karin oder Silke
Dienstag 19.00 bis 20.30 Uhr Sport für die Gesundheit - Turnhalle Schmollerschule mit Traudel

Mittwoch 17.00 bis 18.00 Uhr Becken-Boden-Gymnastik - Gymnasium am Rotenbühl mit Isabell -  NEU (weitere Infos siehe unten)

Mittwoch 17.30 bis 19.00 Uhr Walking - Treffpunkt Vereinsheim Waldhaus mit Sabine - Wieder da! (weitere Infos siehe unten)

Mittwoch 18.00 bis 19.00 Uhr Yoga - Turnhalle Gymnasium am Rotenbühl mit Isabell - (Weitere Infos siehe unten)
Mittwoch 19.30 bis 20.30 Uhr Yoga - Sporthalle Bruchwiese mit Isabell - (Weitere Infos siehe unten)

Donnerstag 15.00 bis 15.45 Uhr Aquafitness - Schwimmhalle Folsterhöhe mit Karin
Donnerstag 16.00 bis 16.45 Uhr Aquafitness - Schwimmhalle Folsterhöhe mit Karin

Donnerstag 17.00 bis 18.00 Uhr Rücken-Fit - Sporthalle Bruchwiese mit Brigitte
Donnerstag 18.00 bis 19.00 Uhr Rücken-Fit - Sporthalle Bruchwiese mit Nina

Donnerstag 18.30 bis 19.30 Uhr Power-Fitness - Sportplatz Waldhaus mit Traudel

Donnerstag 19:00 bis 20:00 Uhr Pilates - Sporthalle Bruchwiese mit Nina

Freitag 16.00 bis 17.00 Uhr Yoga - Sporthalle Bruchwiese mit Isabell - (Weitere Infos siehe unten)

NEU beim TBS: Beckenboden-Gymnastik

Wir wurden in den letzten Wochen immer wieder darauf angesprochen, ob wir nicht „Beckenboden-Gymnastik“ anbieten könnten. Wir konnten dazu nun unsere Trainerin Isabell Schommer begeistern, so dass wir der Nachfrage ab dem 6. April gerne nachkommen.

Warum überhaupt Beckenboden-Gymnastik?
Der Beckenboden ist ein kleiner Muskel. Funktioniert er nicht mehr richtig führt dies zu: Unwillkürlichem Harnverlust, Unterleibsschmerzen, Probleme mit der Prostata und der Sex mit dem Partner leidet.

Warum wird der Muskel schwach?
Es gibt verschiedene Ursachen für einen geschwächten Beckenboden: Übergewicht,
Bewegungsmangel, Schlechte Körperhaltung, Falsches Heben
Auch Schwangerschaften und der Geburtsvorgang setzen ihm zu. Auch die Wechseljahre sind bedeutend: Durch die Hormonumstellung kommt es zu einem Spannungsverlust.

Was kann man tun?
Gezieltes Training wirkt dem entgegen, daher ist Beckenboden-Gymnastik keinesfalls etwas nur für Ältere.

Daher:
Ein starker Beckenboden bedeutet: Stabiler Halt für die inneren Organe und kann allem, was im Alter folgen kann, vorbeugen. Je früher mit einem gezielten Training begonnen wird, desto besser.

Wann genau findet die Beckenboden-Gymnastik statt?
Ab sofort immer mittwochs von 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr in der Sporthalle des Gymnasiums am Rotenbühl.

Weitere Informationen über unsere Geschäftsstelle, Tel. 0681 – 3 79 93 82 oder über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

WIEDER DA: Walking beim TBS Saarbrücken

Der Frühling hat begonnen und damit auch die Saison, dass der Sport wieder vermehrt im Freien gemacht werden kann. So startet nun auch wieder unser Walking. Trainerin Sabine Schreiber: „Die Teilnehmer aus dem letzten Jahr haben mich die letzten Wochen oft gefragt, wann es denn endlich wieder losgeht? Wir warten nur noch die Zeitumstellung ab und dann steigen wir wieder voll ein.“
Mitmachen kann jeder, der schon recht fit ist. Treffpunkt ist am Haupteingang unseres Vereinsheimes Waldhaus im Meerwiesertalweg in Saarbrücken. Aber dort walken wir 90 Minuten lang auf verschiedenen Routen durch den Wald. An mehreren Stationen machen wir Halt, um zusätzliche Gymnastikübungen einzubauen.
Wann genau? Ab dem 30.03.2022 immer mittwochs von 17:30 Uhr bis 19 Uhr.
Weitere Informationen über unsere Geschäftsstelle, Tel. 0681 – 3 79 93 82 oder über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Yoga – Sehr viel Gutes und viel mehr als „nur“ Entspannung
Wenn man das Wort „Yoga“ ausspricht, dann hat heutzutage jeder sein eigenes Bild dazu im Kopf. Die einen denken, dass es reine Entspannung ist und das „ja eh kein Sport ist“. Andere denken an das was Yoga wirklich ist: Es ist ein Akt der Selbstliebe und deshalb sehr heilsam!

Der TBS Saarbrücken bietet zweimal pro Woche HATHA YOGA mit der ausgebildeten Yoga-Lehrerin Isabell Schommer an.

HATHA YOGA ist eine von diversen existierenden Yoga-Formen.
Hatha gehört zu den weltweit am meisten praktizierten aktiven Yoga Varianten überhaupt. Regelmäßiges Yoga Training führt zu mehr Ruhe und Gelassenheit und macht Sie geschmeidiger. Wenn Sie für die Yogaübungen die Matte ausrollen, ist das ein Versprechen, dass Sie sich etwas Zeit für sich selbst nehmen wollen.
Hatha Yoga bedeutet allerdings nicht einfach „ausruhen“ auf der Matte. Sondern der Körper wird gefordert und gefördert.

Wann genau findet Yoga beim TBS Saarbrücken statt?
Jeden Mittwoch von 18.00 bis 19.00 Uhr - Turnhalle Gymnasium am Rotenbühl
Jeden Freitag 16.00 bis 17.00 Uhr - Sporthalle Bruchwiese (Gymnastiksaal)

Weitere Informationen über unsere Geschäftsstelle, Tel. 0681 – 3 79 93 82 oder über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! – www.tbs-saarbruecken.de